Fakta Penting tentang Gaya Hidup Sehat untuk Ibu Hamil

0
111

Menjaga pola hidup sehat selama hamil adalah salah satu hal terpenting yang akan berpengaruh besar terhadapa tumbuh kembang janin. Mengonsumsi nutrisi yang tepat disertai dengan gizi yang seimbang juga membuat masa kehamilan terasa nyaman dan aman. Namun ibu hamil juga perlu mengetahui beberapa fakta penting tentang gaya hidup sehat berikut ini:

  • Ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi kalori berlebih karena hanya akan mengakibatkan obesitas. Namun menerapkan pola makan yang lebih sehat, bukan lebih banyak, adalah hal yang harus dilakukan ibu hamil.
  • Variasikan menu sehat Ibu agar mendapatkan semua manfaat baik dari kandungan nutrisi makanan. Ibu hamil juga bisa mengonsultasikan nutrisi dan gizi yang seimbang pada ahli nutrisi.
  • Menurut Angka Kecukukupan Gizi (AKG) Indonesia 2013, pada trimester pertama, Ibu perlu mendapat asupan 180 kilo kalori lebih banyak setiap harinya.
  • Setelah menginjak masa kehamilan trimester kedua, Ibu perlu mendapat asupan kalori tambahan sekitar 300 kilo kalori per hari. Ketika memasuki masa kehamilan trimester terakhir, Ibu memerlukan asupan kalori tambahan 300 kilo kalori per hari.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here