Ini Manfaat Olahraga selama Hamil Tua Trimester Ketiga

0
280

Olahraga memiliki banyak manfaat untuk sehari-hari, bukan hanya orang biasa melainkan untuk ibu hamil. Justru,bagi Ibu Hamil olahraga memiliki banyak manfaat dan menjadi kegiatan yang wajib selama masa kehamilan.
Meskipun banyak yang bilang sebaiknya tidak melakukan olahraga saat memasuki trimester ketiga, dengan perut yang sudah membesar justru membutuhkan gerakan-gerakan ringan seperti yoga, meditasi, dan latihan pernapasan. ilansir dari Healthline, bumil yang olahraga selama hamil akan menikmati sekian manfaat ini:

• meningkatkan kesehatan kardiovaskuler
• menjaga tekanan darah stabil
• menjaga mood atau suasana hati yang baik
• mengontrol berat badan

Selain itu, Ahli menyarankan untuk melakukan olahraga dengan intensitas yang rendah. Meskipun ada beberapa Ibu Hamil yang masih melakukan jogging, disarankan untuk menghindari gerakan olahraga yang melibatkan lompat atau loncat. Kondisi tubuh pun menjadi pertimbangan penting saat berolahraga.

Instruktur Pilates sekaligus pelatih kesehatan Kate Marcin mengatakan bahwa melakukan latihan yang mampu menstabilkan keseimbangan dan kekuatan sendi justru akan mencegah cedera. Jadi olahraga di kehamilan trimester ketiga itu sangat baik

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here